格拉德威尔在《异类》一书中提到“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。
这或许就是“百日行动派”的意义。
在这个太容易放弃的时代，用100天的时间，和一群人一起创造奇迹。
优秀其实也可以是一种习惯，而没有人可以天生如此，只是每日坚持。
程刚：哪有什么一夜成名，其实都是百炼成钢
师范学校毕业、物理专业出身、中考物理满分，程刚是地地道道科班出身的初中物理老师。
小时候，每当看到老师在讲台上的样子，程刚便觉得讲台熠熠生辉，梦想着自己也可以成为一名老师。高考报考，不顾家人的反对，他坚决地选择了师范院校，毕业之后如愿以偿地进入了新东方。
授课时长超4000小时，教授学生超万人，从普通教师到新东方在线初中物理项目负责人……从教五年，程刚用行动证明着自己的专注和功底，收获了诸多荣誉，而这些成绩的背后，正是他夜以继日的不断锤炼。
程刚老师形象照
为了适应中考的革新，从不同考纲中帮助学生总结出相同的中考考点，程刚刷遍了全国上下近5年来不同城市、地区的真题和模拟题。
程刚不喜欢用生硬的公式和枯燥的原理给学生讲授物理，他希望，能让物理这门来源于生活的学科，也回归于生活，从讲解知识的逻辑关系中，让孩子知道“为什学-怎么学-怎么用”。
“为什么坐地铁的时候不能靠近黄线？”、“当向两张自然垂直向下的白纸中间用力吹气时，为什么会相互靠近？”，从生活现象中，程刚让学生真实地感受到物理跟生活息息相关，“让学生通过实验了解现象的本质，感受到物理的乐趣，在此基础上帮助他们在考试中取得优异的成绩，这是一个理所当然的过程。”他如是说。
调整心态-行为改变-持续学习-提升成绩，程刚的“粉丝们”，也用优异的成绩给予他满意的答卷。从24分到满分，从万年老二到年级第一……程刚将自己学识毫无保留地灌溉给孩子们，也让一些被“伤过”的孩子重新爱上物理。
利用自己的“粉丝效应”，程刚今年第二次参加了百日行动派，创造了8000人的参与、64000次的打卡记录。与去年相比，指数增长的数据让他乐开了花。他将日常的每日一题与百日行动派打卡活动结合，将春季课程中所涉及到的考点以不同题型的方式，拆分到每一天，借此帮助学生巩固知识点。
生活中的程刚喜欢收藏鞋子，家里一面墙的鞋柜也成为了一道亮丽的风景线。他会用自己攒钱买鞋的经历，告诉学生想要得到“奖励”，就一定会经历一段煎熬的过程。
“我不相信学习是快乐的过程，一定会有压力在，但是我们可以尽可能的让学生感受到学习过程中的快乐，来引导和激励学生，”他说，“当学生做出成绩之后，才能跟父母提出一定的激励，不一定是买鞋，可以是一家人一起去一次游乐场，可以是得到零花钱，本质上都是一样的。”
没有什么一夜成名，其实都是百炼成钢，这就是程刚。
王青楠：“深竹月”、“十样锦”——国风老师养成记
“我叫王青楠，毕业于四川大学中文系，高考语文133分，曾参与新东方集团语文教材研发工作，目前是新东方在线高中语文教师……”
“简洁高效”——是我们对王青楠的第一印象，也是她给自己课堂的定位。
“在这个信息过载的时代，很多信息触手可得，我希望能够带给学生们一个足够简洁且有效，同时兼顾趣味性的课堂，这是我所追求的。”
为了达到简洁的效果，王青楠的课件上并没有太多的图片插入，通过对课件颜色的升级，她尽力给学生营造语文学科的古典国风风格，从小说版块固定运用的“深竹月”蓝，到实用类文本所运用的“十样锦”粉，无一不让学生觉得是经过精心设计的课堂。
王青楠上课画面截图
而高效，王青楠则希望学生在她的课堂上得到的不仅是简单的技巧归纳，更重要的是内化能力的培养，做到思维的转变，“不能以一个学生的视角去看待考试，要学会的是以命题人的思维去进入到考试之中，只有这样孩子才能真正拿到考试的高分。”
谈及百日行动派，王青楠主要负责“高一语数英物化核心知识打卡”圈子里语文高频文言文实词讲解。“贵精不贵多”这是她所坚持的原则，她希望通过打卡，让学生在掌握知识的基础上，真正明白“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”的道理。
其实，在“百日行动派”之前，王青楠和高中组的其他几位老师，结合00后群体的社交习惯，早已在B站上开设账号，或直播、或开设主题视频，定时发布学习心得和课堂知识补充讲解的视频，在视频制作和形式上增加趣味性，而内容上尽可能多的输出干货，这是整个高中团队所坚持的运营理念。
王青楠和我们说，学习不是一个一蹴而就的过程，而是一个由量变引发质变的过程，正如她喜欢的法国作家加缪说过，“对未来的真正慷慨是把一切都献给现在”。你现在的所有付出，都将是一种沉淀，它们会默默铺路，让你更加优秀。
做好每一件事情，不断打磨自己的教学功底，这就是王青楠。
王冲：“软件工程师”的数学课堂
“应用数学”专业毕业、做过三年“软件工程师”、从“线下”到“线上”的考研数学讲师，王冲的身上有着太多的“标签”。
王冲老师形象照
其实，从“线下”到“线上”的转型，对王冲来说并不是那么顺利。
“在讲法上要更加灵活，而且一定要设计一些相应的点能够激发学生，从课程节奏到互动，要做到比线下更加精细的打磨。”相比线下课程，线上课程的 “离开成本”十分的低，学生只需要点击右上角“X”便可轻松地离开，如何能够牢牢地抓住学生的注意力、如何让课程变的更加立体化，成为王冲最头疼的事情。
经过一段时间的调整，王冲从不会“演戏”到爱“演戏”，终于实现了一名“线上”讲师的华丽转身，开始学会在课堂上进行“无实物”的互动，花几个小时去精心设计每一个“包袱”，努力让数学枯燥的知识点和原理变得有趣。
7年的教学经历，数以万计的考研学子，王冲和我们说，与其说他是一名考研讲师，不如说是无数考研学子的“陪伴者”。
“考研的过程是平淡、枯燥、乏味的，学生的学习效果如果不是在逐步提升的过程，其实很多人是很难坚持下去的，这就是所谓的‘获得感’。”王冲在电话那头和我们说到，“要让学生在我的课堂上，知道自己的每一天都有所收获，并无限的逼近成功，而我就是他们成功的‘陪伴者’和‘见证者’。”
王冲将自己“陪伴者”的身份，也运用到今年的百日行动派，在“考研数学百日会战”的圈子里，他希望通过100天100道题的形式，让学生在自己的学习计划之余，通过这些经典的题目，运用高等数学中的计算方法，来帮助他们巩固提升。
采访最后，我们问王冲对自己未来的规划，他说了这样一段话：“我还是对自己的定位是一个老师，希望能够把课讲得更好，让更多的学生听完我的课以后能够考上理想的学校，实现学生心中的梦想，这是我最看重的一个事情。”
这就是王冲，无数学子考研路上的“陪伴者”。
“放弃很容易，但是坚持一定很酷！”——来自东野圭吾的这句话，是新东方在线的老师喜欢送给学生的一句话。学识、教学经验日积夜累……他们也在用自己的故事验证着坚持带来的“一万小时定律”。
百日行动派，一场10万人的马拉松之旅，程刚、王青楠、王冲……正是这段奇迹之旅的见证者，也是参与者。而你所见过的水滴石穿、积沙成塔，不过是日复一日坚持后的顺其自然。
