上海美高学校——应对疫情困扰,美高学校心理专家为您和孩子支招

发布时间:2020-02-27 11:33 【来源:中华教育在线】

从一月份延续至今的肺炎疫情对我们的生活产生了很大影响。孩子返校时间延后,平时大量时间在家中活动。美高双语学校除了安排在家学习之外,也关心孩子们的身心健康。上海美高学校心理辅导老师张婷特别撰文,为家长提供建议,帮助孩子们调整情绪、充实防疫知识、设定和执行学习计划等,引导孩子们建立规律的生活和学习状态。

文/张婷 Tina Zhang

当前新型冠状病毒肺炎疫情,揪动着我们每一个人的心。相信这一次特殊的经历,给我们大家上了意义非凡的一课。对于家长和孩子来说,也要把握好这次的“课堂”,收获人生的知识。由于疫情的发生,孩子们的返校延后了,生活方式和学习方式都相应的发生了变化。家长和孩子的相处时间也多了起来。疫情期间,家长可以做哪些事情来帮助孩子调整好心理状态和学习状态呢?

一、以身试教

美国心理学家班杜拉在20世纪60年代提出“观察学习”概念。它是指人们仅仅通过观察他人(榜样)的行为及其结果就能学会某种复杂行为,又称替代学习、无尝试学习。

简言之,父母在家里面怎么做,孩子就会怎么做。年龄越小,父母对孩子影响越大。家长对于疫情的态度、情绪和认知等,都会在无形中直接教授给孩子,并被孩子习得。因此,家长帮助孩子调整状态,首先要做的就是调整好自己,给孩子一个好的示范。

以下是几点建议:

1.保持情绪稳定:避免讨论负面信息。

2.保持健康作息

3.保持锻炼运动。

4.保持一定量的学习。

二、合作学习

肺炎疫情对于我们来说,都是之前从未了解的,是新的知识,需要我们不断学习和跟进。在此学习过程中,父母的第一反应一般是直接告诉孩子应该做哪些事情,不应该做哪些事情,从而忽略和遏制了孩子的主动学习和探究能力。

对于小学高年级和初中阶段的孩子,家长要抓住这个机会,和孩子共同探讨分享,关于病毒和如何做好防护的知识。像开家庭会议一样,大家坐在一起,让孩子分享他们了解到的信息和内容,提高孩子的自我价值感和参与感,激发孩子的积极主动性。相信这样一做,孩子比你更懂防护知识和如何调整状态哦。

三、家长是引导者

孩子们处于发育和成长的阶段,在信息收集和判断能力方面还不很成熟,这就需要家长及时介入引导。对于一些谣传信息,要及时对孩子加以疏导,以免造成孩子的恐慌。引导孩子科学地、辩证地看问题,培养孩子的判断能力。

同时,鼓励孩子多联系同学或者朋友,维护好人际支持,减少孤独感。

四、帮助孩子调整学习状态

由于疫情影响,孩子们需要在家独立完成学习内容。这对教师、家长和孩子,都是一大考验。为了保证孩子进行有效学习,家长需要比平时付出更多的时间和精力来帮助孩子。

首先,帮助孩子调整作息时间。由于孩子们假期在家,比较放松,有的作息甚至是日夜颠倒,这样的状态很难适应步入学习阶段。所以家长需要多加辅助,尽早帮孩子调整好规律的作息时间。

其次,帮助孩子合理规划时间。在家学习不同于在校学习,孩子们在家比较自由,没有上下课之分。家长需要帮助孩子制定学习计划表,例如,参照学校的课表,什么时间学习什么科目,什么时间是休息吃饭时间。第一天会很不容易,但是坚持下来,养成习惯,会很轻松。

最后,做好孩子的玩伴。在学习之余,家长可以和孩子在一起放松,做游戏等。要让孩子少接触电子产品,例如手机和电视。孩子的自控力还不够强,一旦接触,可能就是几十分钟甚至数小时,学习计划就会打乱,学习状态也不好。所以这方面,家长需要和孩子共同商议制定使用规则。

疫情无情,人有情。每一次的苦难从来不会毫无意义和价值。家长可以利用好这一人生课堂,教孩子立好人生信条,做强大的自己。