为了腰杆笔直，训练时背上要插上木架。
郝东东曾是国旗护卫队的士兵。
到天安门观看升旗仪式是很多人一辈子的梦想。他们每天走过金水桥，把“共和国第一旗”高高升起。在中国，也许没有哪支部队像国旗护卫队那样受到如此多的关切。在很多人眼里，他们是中国的国家形象和军队形象的代表。这支队伍就是天安门国旗护卫队，但他们真实的生活却十分神秘。昨天，退伍回到老家带领乡亲们致富的郝东东向记者揭秘了“国旗卫士”们鲜为人知的生活。
今年29岁的郝东东身高1.8米，高大英俊，皮肤黝黑。由于长期右肩扛枪，他的右肩胛骨有一层厚厚的老茧，右边手臂也明显比左边手臂粗出一圈。郝东东是2004年经过层层选拔进入国旗护卫队的，那一年，他才17岁。
淘汰率70%每晚睡3小时
刚到部队一个月，每天要跑5公里，后来他才发现，每天晨跑5公里只是“开胃菜”，从金水桥到国旗杆基座，正步138步。为了这103.5米的跨越，每一名新入伍的新兵都要跨越一道道门槛，才能站在国旗杆下。
天安门国旗护卫队的士兵是每年从上万名新兵中，经过三个月军事训练后严格挑选出来的。每道关口，都要淘汰一批人。当年，和郝东东同一批进入选拔的有100多人，但后来，经过3个月训练后只剩下约30人，淘汰率达70%。
而前3个月的训练还只是“入门级”，有幸被选中的战士，还要进行4个月的强化训练，堪称“魔鬼训练”。每天早上8时准时开始训练，11时半收操，下午3时半继续训练。
国旗护卫队每天都要从天文台抄录天亮时间，从而制定出精确的升、降旗时间，分秒不差。夏天训练时起床很早，7时起床，7时20分开始吃早饭，7时50分准时训练，到11时30分。11时50分吃饭。午休两小时。下午进行学习教育。周二、周五是全天训练。晚上看完新闻联播后自由活动，到了8时半就洗漱，9时睡觉。
夏天最早两点多就要起床，因为夏天升国旗早，升国旗回来还要补上一个小时觉。尤其是有升旗任务时，只能睡3个小时。“晚上9时睡下，9时30分起床，10时到广场，站岗站两个小时。回来就12时了，但第二天凌晨3时30分，又得起床去升旗，升完旗回来6时多，最多睡一个小时，又要开始一上午的高强度训练。下午又要去站两个小时的岗。”尤其是每年新兵、老兵交接时，国旗护卫队的战士既要站岗，又要升降国旗，还要训练。
除了睡眠少，高强度的训练让战士们经常体力透支。刚到的那一个月，郝东东晚上一到家，往床上一靠，就睡着了。“很多人因为受不了，退出了。”
脸上放蚂蚁练耐力
国旗从基座升到杆顶的时间为2分零7秒，在外人看来，国旗护卫队的战士们无比威武雄壮，他们代表了中国和中国军队的形象。而这短短的两分钟，却需要国旗护卫队战士们两年的心血。国旗护卫队训练究竟有多苦？
首先要练的就是站功。国旗护卫队的士兵，必须做到在烈日下站4小时。为达到正步走百米不差分毫，郝东东的领子上别大头针，练摆臂时拉起绳子，练踢腿时绑着沙袋，走路时背上插上T型架子。睡觉时也不用枕头，平躺在硬板床上，就是为了练就良好的体形。
每天升旗前1小时要提前训练，主要是巩固动作、防止出错。护卫队员还担负着国旗哨位的执勤任务，冬不穿棉、夏不穿单是对国旗哨兵的特殊要求。夏天最热时，天安门广场地表温度高达60多摄氏度。一班哨下来，郝东东衣服上都是白色盐渍，衣服可以竖立起来。冬天，广场上地表温度为零下20摄氏度。两小时纹丝不动，郝东东每次下哨后，手脚麻木僵硬，就连嘴唇也被冻僵了，话都说不出来。
并且，在执勤站岗时，身上除了眼珠子，哪里都不能动，就算虫子跑到身上也不能动。而夏天，广场上虫子特别多，就算虫子趴在脸上，也只能一动不动。他在平时训练时，甚至专门抓来几只蚂蚁放在脸上爬来爬去，练习自己的耐力。
其次是走功。32人组成的护旗方队要横成行，纵成列，步幅一致，摆臂一致，目光一致。齐步要求每一步走75厘米，整齐划一。从金水桥到国旗杆下138步，每步都要走得威武雄壮。脚压砖块，是练习走功的“秘籍”，在脚上放上一块3斤重的板砖，坚持两分钟，随着训练量的加大，逐渐提高到两块板砖、三块板砖。为了提高踢腿的幅度和力量，他每天还要在腿上绑上5斤重的沙袋练习踢腿，一踢就是上千次。
每天训练大量出汗，郝东东的脚上也长出脚气和鸡眼，走路都疼。这是国旗护卫队战士们的“职业病”，因为训练要穿特制的方口皮靴，鞋底是牛筋底制成的，一双鞋差不多有4斤重。每天训练完，鞋子里面能湿得能挤出水来。因为练正步走时频繁踢腿，摩擦大腿内侧，一个月训练下来，战士们都尿血。但几个月后，战士们对尿血早就习惯了。
第三就是眼功。由于长期在天安门值守，代表的是国家形象，郝东东在升旗过程中还不能眨眼，对着太阳练不眨眼、迎着风沙练不眯眼。如今，他可以做到在迎风、迎光的情况下一分钟不眨眼。
