交不到新朋友
大学生活不应该只限制在教室里。一大部分的大学体验发生在课后。对于国际学生来说，社交融入会是一大障碍。
“很多国际生说，我很想融入美国生活，并且亲自体验那些文化，拥有更多的美国朋友。但是他们依然等着美国学生去接近自己，”叶老师说，“在很多文化中，人们不习惯主动，他们会想，为什么他们不来先接近我?我建议国际学生采取主动，首先做出行动。比如说多参与校园活动是一个结识新人的方法——不管是在学术俱乐部里、社交组织中，或者一份临时工作中。有时候一次学校的临时工作就能帮大家找到一群背景多样的朋友，大家首先要学会主动走出去，因为首先是我们需要在别人的文化背景里站稳脚跟，结识新的人脉。也许刚开始一周，我们对于认识新人并和他们建立关系感到有困难。到第二、第三周，慢慢就好了，一切并不像我们想象的那么难。”
适应新的食物
在美国，有一个趋势叫做“新生15磅”。对于那些不习惯在自助餐厅进行一日三餐的大学生来说，体重增加是相对普遍的事情。对于很多国际学生来说，适应无限量供应的新的食物尤其有挑战。高热量的食物、五彩的蛋糕甜品、种类繁多的坚果让很多刚到美国的中国孩子眼花缭乱，往往开始了体重不受控制的第一步，然后一发不可收拾。第一学期结束，见到回国来的同学们，大多数人，脸都变圆了，人都大了一号。叶老师介绍到，大学一般都会提供健康服务和营养咨询，来帮助你认知什么是明智食物的选择。同学们记得和大学的营养师会面，同时自己做节食研究，帮助自己回到健康饮食的轨道中。当然，还有一些同学是压力之下，通过饮食转移自己的压力。如果是这种情况，还是建议大家采取健康的方式，比如锻炼健身，一有利于转移压力，二也有利于健康，三也是很好的一个途径认识爱运动的美国同学。
适应文化
美国经常被称为一个熔炉，把全世界具有不同文化的人们混合起来。一直以来，美国文化是独具特色的，可能和你的文化不同。
“我觉得我刚开始太抵触文化区别，我就是抵触它，我告诉自己，‘不，这里没有文化差别’，”张同学介绍道，其实，“接受这里存在的文化差别，是没有问题的。”这位今年在读华盛顿大学大二的苏州学生如此建议。让你真的适应，接受这种不同。这就是美国文化的特色。
最后，叶老师再次和大家说：“无论在大学你正面临什么困难，记住你不是一个人——你也不用一个人面对。大学校园给学生提供了一系列的资源，因为这个过渡期可能对任何人都是有挑战的。虽然我们是跨半个地球来到美国，但请相信不是你一个人觉得困难。我们只是像任何新生一样，要花一段时间去调整——在这个过程里，慢慢我们就会长大，成熟的。”
